21 dagars Bootcamp
Välkommen till
Sund utan matångest och förbud
Tänk dig att om 21 dagar vet du varför alla dieter du provat inte funkat långsiktigt. Du vet varför du faller tillbaka i känsloätande. Du har fått verktyg och stategier du kan fortsätta att använda för att skapa dig en sund och harmonisk relation till mat redan innan våren kommer.
Är detta du?
Allt eller inget tänk
När du ätit något du inte tänkte dig eller "borde", tänker du, nu är det skit samma allt är förstört,
så äter du upp allt och börjar om en annan dag.
Är trött på förbud och dietande.
Du tänker att om jag bara inför sockerförbud kommer allt ordna sig. Och det funkar ett tag, du låter bli chokladen hela vecka, sedan kommer helgen och du stoppar i dig både hela chokladkakan, pizzan, pastan och mackorna du ju hade förbjudit. I bootcampen Släpper vi förbud, ångest och skam en gång för alla och lär dig i stället att bli kvitt suget på riktigt.
Vill lära dig att äta måtta.
Upplever du att du har svårt att känna hunger, men kan alltid äta? Är det svårt att känna mättnad? Du äter du upp allt på din tallrik och hatar att kasta på mat så du äter även upp dina barns rester. Du har tappat kontakten med din kropps hungers- och mättnadskänslor.
Känsloäter eller hetsäter
Detta är inte alltid något vi är medvetna om, men vi brukar ha en känsla av vi har tappat kontrollen kring mat. Du äter för att du är stressad, trött, ensam. Du äter på automatik utan att veta varför.
Vad ingår:
Lektioner och utmaningar varje dag. Utskrivningsbara PDFer så du kan spara allt material efter kursen.
Strategier och verktyg som hjälper dig att sluta äta med känslorna och börja skapa en sund och hållbar relation till kost.
Du får också konkreta verktyg för att lära dig förstå din kropps signaler som hunger - och mättnadskänslor.
Tillgång till gruppchat i appen Telegram där du kan dela med dig och ta del av andras erfarenheter.
Hur funkar det:
Bootcampen är upplagd för att du på ett enkelt och effektivt sätt ska kunna minska ditt känsloätande utan dieter, regler och förbud.
Varje dag får du en övning som tar dig ca 10-20 minuter att göra. De leder dig framåt mot minskat känsloätande, mindre allt-eller-inget-tänk, bättre koll på dina hunger-mättnadssignaler och återfå kontrollen över maten.
Du får dessutom tillgång till comunity i en privat gruppchat på telegram, tillsammans med andra kvinnor som har samma längtan efter att bli sunda utan matångest och förbud som du.
Varför jag skapat den:
Allt för många kämplar likt jag själv gjort alldeles för länge med känsloätande och har en osund relation till mat.
Bootcampen passar dig som vill börja din resa mot matfrihet. Att bli och känna din sund utan matångest och förbud. Släppa dieter och lära dig äta efter din kroppssignaler.
Programmet hjälper dig att få klarhet i vad som triggar just ditt ätande och ger dig verktyg att jobba med för att återfå kontrollen en gång för alla.